Почніть у стабільній позиції Straddle handstand . Почніть нахиляти стегна, щоб перенести вагу на одну руку.
Оскільки ми не утримуємо One-arm handstand для цього вправляння, наступна частина виконується дуже швидко. Відштовхніться опорною рукою, щоб підняти плече і зняти ще більше ваги з опорної руки. Одночасно підніміть руку, що підтримує, і швидко торкніться плеча на тій же стороні тіла. Швидко поверніть руку, що підтримує, і приберіть нахил стегон, щоб повернутися в нейтральне положення.
Хорошою метою для торкань плечей є 10 поперемінних повторень.