Рознесені ножиці в стійці на руках (Handstand scissor kick)
Дерево навичок
Техніка
- З положення стоячи зробіть крок уперед і покладіть руки на землю
- Викиньте ноги вгору у вільний Handstand
- Поверніться у вихідне положення, м'яко приземлившись на стопи
- Повторіть, чергуючи ногу, що відштовхується
Поради щодо форми
- Тримайте руки випрямленими та підтримуйте Shoulder elevation .
- Задійте ваші Abs , щоб запобігти прогинанню попереку.