Стійка на одній руці з дотиком кінчиками пальців (One-arm handstand fingertip tap)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Цю вправу слід виконувати, коли Handstand with 1 finger support можна стабільно виконувати протягом приблизно 10 секунд.
  2. Щоб виконати торкання пальцем з позиції опори на один палець, трохи сильніше відштовхніться базовою рукою. Цей додатковий поштовх має дозволити пальцю опорної руки на мить відірватися від землі. Уникайте простого підняття пальця опорної руки і зосередьтеся на поштовху базової руки.
  3. Поверніться до Handstand with 1 finger support або до Handstand with 5 fingers support .
  4. Виконайте 5 контрольованих повторень на кожну сторону, перш ніж переходити до складніших навичок та вправ.

Подібні вправи

Обладнання