Tuck one-arm handstand має дві основні варіації: версія "прапор" і вертикальна версія. Варіація "прапор" дуже сильно навантажує косі м'язи живота і вимагає більше сили, тоді як вертикальна версія вимагає більше техніки та усвідомлення тіла. Більш вертикальна версія Tuck one-arm handstand вимагає невеликого повороту стегон у напрямку опорної руки. Торс також слідуватиме цьому повороту, створюючи невеликий кут між грудьми та опорною рукою порівняно з Straddle one-arm handstand та One-arm handstand . У цьому положенні плече може здаватися або відчуватися ближче до підборіддя, на відміну від вуха в інших положеннях.
Окрім того, що ви впираєтеся рукою в підлогу, щоб підняти плече опорної руки, пам'ятайте, що потрібно тримати коліна та щиколотки стиснутими разом, щоб нижня частина тіла залишалася жорсткою. Активно підтягуйте стегна до ребер у вертикальній варіації з підтягнутими ногами або опускайте бік стегна до ребер у варіації "прапор".
Намагайтеся тримати вагу на внутрішній стороні долоні, навколо великого та вказівного пальців, а не переносити вагу на зовнішній край долоні. Занадто велика вага на зовнішній частині долоні збільшує ризик травм.
Abs повинні бути напружені достатньо, щоб витримати легкий удар по животу без болю, але не максимально стиснуті.
Деяким людям Tuck one-arm handstand може здатися легшим, ніж Straddle one-arm handstand .