Нахил у планш на стропах кілець

Нахил у планш на стропах кілець (Планка на стропах кілець, Straps rings planche lean, Straps rings plank)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Закріпіть руки в районі ліктів у ременях кілець.
  2. Прийміть положення Rings plank , потім розверніть кільця назовні й нахиліться вперед.
  3. Тримайте руки прямими, а плечі активними ( Shoulder depression і Shoulder protraction ).

Схожі вправи

Обладнання