Мітхук (Meathook)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Висячи на одній руці на кільці або перекладині, підніміть ноги у положення складки.
  2. Поверніть корпус вбік, доки стегна не торкнуться вашої опорної руки.
  3. Утримуйте положення з корпусом, складеним убік.

Поради щодо форми

  1. Тримайте плечі активними, а корпус напруженим, щоб запобігти небажаному обертанню.
  2. Тримайте ноги разом і прямими у фінальному положенні.

Подібні вправи

Обладнання