Лізти по канату (Rope climb)
Дерево навичок
Техніка
- Схопіться за Climbing rope обома руками і підтягніть тіло вгору.
- Тягніться вище по черзі однією рукою, зберігаючи надійний хват.
- Намагайтеся тримати ноги витягнутими паралельно до землі, щоб задіяти м'язи кора
Поради щодо форми
- Робіть дрібні кроки вгору
- Контролюйте спуск