Підтягування на полупритисненому захопленні (Half crimp pullup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Візьміться за виступи Hangboard напівзігнутим хватом пальців.
  2. Виконайте Pullup , підтягуючи підборіддя до дошки.
  3. Опустіться назад у вихідне положення вису контрольовано.

Поради щодо форми

  1. Переконайтеся, що ваш щипковий хват не зісковзнув у відкриту долоню під час тяги.

Подібні вправи

Обладнання