Кругові рухи в планці на стропах кілець (Straps rings plank circles)

М'язи

• Передній пучок дельтоподібного м'яза
• Великий грудний м'яз (ключична частина)
• Великий грудний м'яз (груднинно-реброва частина)
• Передній зубчастий м'яз
• Підостистий м'яз
• Малий круглий м'яз

Техніка

1. Закріпіть руки (у районі ліктів) у ременях кілець.
2. Прийміть положення Rings plank , потім розверніть кільця назовні.
3. Робіть кола руками.

Схожі вправи

• Віджимання в упорі лежачи на кільцях з розворотом назовні під кутом
• Віджимання в упорі лежачи на кільцях
• Широкі віджимання в упорі лежачи на кільцях
• Ковзні віджимання лучника
• Віджимання в упорі лежачи на кільцях з розворотом назовні

Обладнання

• Кільця
• Ремінь