Ковзні віджимання лучника (Ковзні віджимання на одній руці, Sliding archer pushup, Lever pushup, Sliding one-arm pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте руки на підлогу: одну під плечем, а іншу відведіть від тіла на ковзний предмет; ця рука залишається прямою протягом усього руху.
- Опускайтеся прямо вниз, доки груди злегка не торкнуться підлоги, дозволяючи прямій руці ковзати вбік від тіла.
- Затримайтеся в нижній точці й плавно поверніться вгору.