Круги в планке на ремнях колец (Straps rings plank circles)

Мышцы

• Передний пучок дельтовидной мышцы
• Большая грудная мышца (ключичная часть)
• Большая грудная мышца (грудино-рёберная часть)
• Передняя зубчатая мышца
• Подостная мышца
• Малая круглая мышца

Техника выполнения

1. Закрепите руки в районе локтей в ремнях колец.
2. Примите положение Rings plank , затем разверните кольца наружу.
3. Делайте круги руками.

Похожие упражнения

• Отжимания в упоре лёжа на кольцах с разворотом наружу под углом
• Отжимания в упоре лёжа на кольцах
• Широкие отжимания в упоре лёжа на кольцах
• Скользящие отжимания лучника
• Отжимания в упоре лёжа на кольцах с разворотом наружу

Оборудование

• Кольца
• Ремень