Короткие отжимания Лаланна (Short Lalanne pushup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните в положении Prone hollow body hold .
- Согните руки, пока локти едва не коснутся пола, и вернитесь вверх.
- Руки сгибаются и разгибаются одновременно, а локти не должны резко падать на пол.
- Держите Abs напряжённым и сохраняйте Pelvic tilt назад.