Кола плечима у висі (Hanging shoulder circles)
Дерево навичок
Техніка
- У висі повільно рухайте плечима вперед (протракція), вгору (елевація), назад (ретракція) і вниз (депресія), описуючи контрольоване коло.
- Рухайтеся повільно й проходьте повну амплітуду в кожній чверті кола.