Дроворуб стоячи на колінах

Дроворуб стоячи на колінах (Рубка й підйом гирі стоячи на колінах, Kneeling woodchopper, Kettlebell kneeling chop and lift)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте на одне коліно, тримаючи обтяження біля стегна ноги, що стоїть на коліні.
  2. Тягніть обтяження по діагоналі через груди вгору до протилежного плеча.
  3. Повільно поверніть його тією ж діагоналлю.

Поради щодо техніки

  1. Обертайтеся за рахунок корпусу.

Схожі вправи

Обладнання