Согните руки в локтях, опуская предплечья к полу, пока локти почти не коснутся пола.
Затем вернитесь в исходное положение.
Советы по технике
Двигайте обоими предплечьями одновременно.
Есть оптимальное расстояние между кистями и плечами, при котором упражнение даётся легче всего. Если от него сдвинуть руки назад, упражнение станет сложнее и ближе к упражнению Sphinx pushup , а если вперёд, тоже сложнее и ближе к упражнению Short Lalanne pushup . Найдите это расстояние и начните с него, прежде чем переходить к более сложным вариациям.
