Calistree
›
Вправи
› Горизонтальна планка лежачи на спині з підйомами ніг
Горизонтальна планка лежачи на спині з підйомами ніг
(Horizontal supine plank leg lifts)
strength
Дерево навичок
М'язи
Великий ромбоподібний м'яз
Середній трапецієподібний м'яз
Нижній трапецієподібний м'яз
Клубовий м'яз
Прямий м'яз стегна
Основний м'яз підвздошно-поперекової оболонки
Шпинальний м'яз грудної ділянки
Довгий м'яз грудної ділянки
Іліокостальний м'яз
Подібні вправи
Торкання носка в позі столу
Резистентне згинання коліна лежачи
Одноногий підвищений місток для сідниць
Кучер Джефферсона
Підйом однієї ноги в передпліччях
Обладнання
Підвищена поверхня