Відтискання у міст (Міст з головою, Половинний міст, Bridge pushup, Head bridge, Half bridge)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З позиції Bridge зігніть руки, щоб голова опустилася між руками, доки тім'ячко голови легко не торкнеться землі.
  2. Потім відштовхніться назад вгору у повну позицію Bridge , з плечима над зап'ястями, і повторіть.

Подібні вправи

Обладнання