Віджимання на трицепс від турніка (Французький жим, Bar triceps pushup, Skull crusher)
Дерево навичок
Техніка
- Візьміться за перекладину приблизно на рівні таза й відійдіть від неї так, щоб руки впиралися в перекладину.
- Тримайте руки над головою й згинайте їх у ліктях, щоб голова йшла вперед у точку між ліктями, нижче кистей.
- Тримайте плечі близько до горизонталі, щоб вправа не перетворилася на Incline pushup .
Поради щодо техніки
- Тримайте передпліччя паралельно одне одному, не розводьте їх у сторони.