Віджимання «дай п'ять»

Віджимання «дай п'ять» (High-five pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Партнери стають обличчям один до одного й разом виконують Pushup (техніку для одного дивіться у вправі Pushup ).
  2. У верхній точці кожного повторення обидва партнери піднімають протилежні руки й дають один одному «п'ять» у положенні One-arm plank .
  3. Змінюйте підняту руку в кожному повторенні, щоб пропрацювати обидва боки.

Поради щодо техніки

  1. Обидва партнери протягом усієї вправи зберігають щільне положення Hollow body .

Схожі вправи

Обладнання