Низькі парні віджимання (Low double pushup)
Дерево навичок
Техніка
- База лягає на спину, а флаєр кладе руки на щиколотки бази.
- База захоплює щиколотки флаєра, тож обидва партнери утримують дзеркальну планку обличчям одне до одного.
- Обидва партнери одночасно згинають лікті, виконуючи подвійні Pushup .
- Щоб вийти, контрольовано повторіть вхід у зворотному порядку.
Поради щодо техніки
- Обидва партнери тримають положення Hollow body .