Висячі ножиці (Hanging L-scissors)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть з активного вису, з залученими плечима ( Shoulder depression ) і прямими руками.
  2. Підніміть ноги приблизно до рівня стегон, щоб утворити форму L-ситу.
  3. Виконуйте невеликі почергові махи ногами з контролем.

Поради щодо форми

  1. Прямі руки
  2. Активні плечі
  3. Ноги підняті до горизонталі
  4. Без розгойдування тіла

Подібні вправи

Обладнання