Calistree › Egzersizler › Ön kol sıra

Ön kol sıra (Front lever row)

strength

Kaslar

Teres minor
Teres major
Arka deltoid
Orta trapezius
Latissimus dorsi
Rhomboid major
Triceps brachii (uzun baş)
Biceps brachii (kısa baş)
Brachialis
Brachioradialis
Alt trapezius
Triceps brachii (medial baş)
Triceps brachii (lateral baş)

Benzer Egzersizler

İleri seviye tuck ön kaldıraç sırası
Bacakları içe çekilmiş ön kaldırma sırası
Asılmaya ön kaldıraç sırası
Ön kaldıraç
Yarım düzen ön kaldıraç

Ekipman

Asılı cihaz