Kendinizi yukarı çekmeye başlayın ve aynı anda vücudunuzu açılı hale getirin, böylece tepede (kollarınız büküldüğünde) vücudunuzun yere paralel olmasını sağlayın.
Hareketi kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna geri çevirin.
Form ipuçları
Vücudunuzu tüm süre boyunca tamamen düz tutun (kalçalardan bükülme veya sırtı kamburlaştırma yok).