Zwaargewicht horizontale roeien (Weighted horizontal row)
Vaardigheden
Techniek
- Draag een Weight vest of bevestig een schijf aan je borst.
- Hang aan Rings of een stang op heuphoogte met je lichaam parallel aan de vloer.
- Trek je borst naar de stang door je ellebogen naar achteren te duwen, laat je dan gecontroleerd zakken.
Houdingstips
- Houd altijd een rechte lijn aan van je voeten tot je schouders.
- Denk eraan een pen vast te knijpen tussen je schouderbladen bovenaan.