Onderste trapezius

Topoefeningen

1. Helling schouderroeien
2. Lat pulldown
3. Zittende band roeien
4. Boks knie driepoot hoofstand
5. Staande roeien

Gewrichtsbewegingen

• Schouder depressie
• Schouder retractie
• Schouder flexie omhoog
• Schouder flexie achterwaarts