Onderste trapezius

Topoefeningen

1. Halter gebogen-over roeien
2. Helling schouderroeien
3. Lat pulldown
4. Zittende band roeien
5. Boks knie driepoot hoofstand

Gewrichtsbewegingen

• Schouder depressie
• Schouder retractie
• Schouder flexie omhoog
• Schouder flexie achterwaarts