Pak de Rings of een stang en plaats de voeten op een verhoogd oppervlak, ongeveer op de hoogte van het ophangapparaat.
Voer een Horizontal row uit terwijl je een dalende lichaamshoek aanhoudt.
Trek de borst naar de handen en laat gecontroleerd zakken.
De hoekwaarde moet de hoek zijn tussen je lichaam en de vloer wanneer je armen gestrekt zijn. Als je lichaam horizontaal is op het laagste punt, is de hoek 0 graden en is de oefening de standaard Horizontal row. Een goede werkhoogte gebruikt een hoek van ongeveer 15-20 graden.
Houdingstips
Houd een rechte lichaamslijn aan; laat de heupen niet zakken.
