Grote ronde armspier

Topoefeningen

1. Lat pulldown
2. Zittende band roeien
3. Staande roeien
4. Enkele halter gebogen-over roeien
5. Mini band pulldown

Gewrichtsbewegingen

• Schouder adductie
• Schouder interne rotatie
• Schouder horizontale abductie
• Schouder extensie voorwaarts
• Schouder extensie neerwaarts
• Schouder extensie achterwaarts