Posterior deltoideus

Topoefeningen

1. Halter gebogen-over rij
2. Zittende band roeien
3. Staande rij
4. Halter gebogen-over rij
5. Enkele halter gebogen-over rij

Gewrichtsbewegingen

• Schouder abductie
• Schouder adductie
• Schouder externe rotatie
• Schouder horizontale abductie
• Schouder flexie achterwaarts
• Schouder extensie achterwaarts