Posterior deltoideus

Topoefeningen

1. Zittende band roeien
2. Staande roeien
3. Enkele halter gebogen-over roeien
4. Helling roeien
5. Liggende buik sneeuwengel

Gewrichtsbewegingen

• Schouder abductie
• Schouder adductie
• Schouder externe rotatie
• Schouder horizontale abductie
• Schouder flexie achterwaarts
• Schouder extensie achterwaarts