Gewogen pull-up (Weighted pullup)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Bevestig een gewicht aan je lichaam met behulp van een Weight belt of vest.
  2. Hang aan een optrekstang met een standaard grip.
  3. Voer een Pullup uit door te trekken totdat je kin boven de stang is.

Houdingstips

  1. Zorg voor volledige elleboogstrekking onderaan elke herhaling.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting