Zajęcze skoki

Zajęcze skoki (Bunny hop)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Przykucnij i unieś się na przodostopie.
  2. Wykonuj małe, szybkie podskoki do przodu (lub do tyłu), bez pełnego wyprostu bioder ani kolan.
  3. Utrzymuj skoki niskie i szybkie, skupiając się na sprężystości podudzi.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Pozostań na przodostopiu i skracaj do minimum kontakt z podłożem.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt