Yalancı tutuş sıra (False grip row)

Kaslar

• Teres minor
• Teres major
• Arka deltoid
• Orta trapezius
• Latissimus dorsi
• Rhomboid major
• Triceps brachii (uzun baş)
• Biceps brachii (kısa baş)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Alt trapezius
• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profondus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus

Teknik

1. Elleriniz False grip pozisyonunda olacak şekilde bir Horizontal row yapın.

Benzer Egzersizler

• Yanlış tutuş kıvrık kol asılma
• Halkalar yüz çekiş
• Menteşe sırası
• Ringler kol içinde okçu sıra
• Okçu sıra

Ekipman

• Halkalar