Okçu sıra (Archer row)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayaklarınız yerde ve vücudunuz yerden hafifçe kalkmış, yatay konumda olacak şekilde halkalara asılın.
- Bir halkayı koltuk altınıza doğru çekerken, diğer kolunuzu tamamen düz bir şekilde yana doğru itin.
- Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer tarafta tekrarlayın.
Form ipuçları
- Çekiş yapılan tarafa vücudunuzu döndürmekten kaçının.