Eğik tek kollu sıra (Incline one-arm row)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Vücudunuzu açılı bir şekilde konumlandırın; ne kadar dikey olursa, o kadar kolay olacaktır.
  2. Tek kolunuzla çekiş yapın, dirseğinizi geriye doğru çekerek ve çeken elinizi gövdenize ulaştırmayı hedefleyerek.
  3. Kontrollü bir şekilde alçalın.

Form ipuçları

  1. Vücudunuzu döndürmekten kaçının: onu "kare" tutmaya çalışın, ileriye dönük.

Benzer Egzersizler

Ekipman