Düşük açı sıra (Ayaklar yükseltilmiş sıra, Decline row, Feet-elevated row)
Beceri Ağacı
Teknik
- Rings 'i veya bir barı tutun ve ayaklarınızı asılı duran cihazın yüksekliği civarında yüksek bir yüzeye yerleştirin.
- Vücudunuzu eğimli bir açıda tutarak bir Horizontal row yapın.
- Göğsünüzü ellerinize doğru çekin ve kontrollü bir şekilde indirin.
Form ipuçları
- Vücut hattını düz tut; kalçaların sarkmasına izin verme.