Wyprosty tricepsa na kółkach pod kątem

Wyprosty tricepsa na kółkach pod kątem (Incline rings triceps extension)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw kółka mniej więcej na wysokości klatki piersiowej i pochyl się do przodu, opierając się na nich.
  2. Ugnij łokcie, trzymając ramiona w jednej linii z tułowiem, tak aby przedramiona skierowały się do tyłu.
  3. Wyprostuj łokcie, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj napięte Abs i utrzymuj Pelvic tilt do tyłu.
  2. Trzymaj łokcie blisko uszu, skierowane do przodu; nie pozwól, aby uciekały na boki.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt