Wyciskanie wąskim chwytem na ławce

Wyciskanie wąskim chwytem na ławce (Close grip bench press)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na ławce i chwyć sztangę rękoma rozstawionymi na szerokość barków.
  2. Opuść sztangę do dolnej części klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko tułowia.
  3. Wyciśnij sztangę z powrotem w górę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj łokcie przyciśnięte do tułowia.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt