Wyciskanie sztangi w leżeniu na podłodze (Floor barbell press)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach na podłodze ze sztangą trzymaną nad klatką piersiową.
- Opuść sztangę, aż ramiona dotkną podłoża.
- Wyciśnij sztangę z powrotem w górę, aż ręce będą w pełni wyprostowane.
Wskazówki dotyczące formy
- Nie pozwól sztandze spaść na klatkę piersiową.
Zagrożenia
- Ryzyko upadku sztangi na klatkę piersiową lub szyję; użyj asekuranta przy dużych ciężarach.