Wyciskanie hantli w leżeniu na podłodze

Wyciskanie hantli w leżeniu na podłodze (Floor dumbbell press)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na plecach na podłodze, trzymając po jednym hantlu w każdej dłoni, ramiona proste i pionowe.
  2. Opuść hantle, aż łokcie lekko dotkną podłoża.
  3. Wypchnij hantle w górę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Skup się na dociskaniu odcinka lędźwiowego do podłogi.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt