Victorian avant-bras en tuck (Tuck forearms victorian)

Muscles

• Petit rond
• Grand rond
• Deltoïde postérieur
• Trapezius moyen
• Grand dorsal
• Grand rhomboïde
• Triceps brachial (chef long)
• Trapèze inférieur

Technique

1. Seuls les avant-bras touchent le sol, le reste de votre corps est légèrement en suspension au-dessus du sol.

Exercices similaires

• Planche supine coudes tournés vers l'extérieur
• Planche couchée inclinée
• Planche avant-bras carré couché
• Posture de la chandelle
• Planche couchée

Équipement

• Sol (mains ou corps)