Calistree
›
Exercices
› Planche supine coudes tournés vers l'extérieur
Planche supine coudes tournés vers l'extérieur
(Elbows turned-out supine plank)
strength
Arbre de compétences
Muscles
Petit rond
Grand rond
Deltoïde postérieur
Trapezius moyen
Grand dorsal
Grand rhomboïde
Triceps brachial (chef long)
Trapèze inférieur
Infra-épineux
Exercices similaires
Victorian avant-bras en tuck
Pique croix des avant-bras victorienne
Planche avant-bras carré couché
Planche couchée inclinée
Bascule en table
Équipement
Sol (mains ou corps)