Supino no chão com halter (Floor dumbbell press)
Árvore de habilidades
Técnica
- Deite-se de costas no chão, segurando um halter em cada mão, braços esticados e verticais.
- Abaixe os pesos até que seus cotovelos toquem levemente o chão.
- Empurre os halteres para cima até que seus braços estejam completamente esticados.
Dicas de formulário
- Concentre-se em empurrar sua lombar contra o chão.