Ugnij ramiona jak przy dipach i pochyl się do przodu, kierując barki przed i poniżej kółek, z łokciami blisko tułowia.
Unieś biodra, a następnie nogi, aż ciało znajdzie się w pionie do góry nogami, z ciężarem ciała na dłoniach i ramionami ugiętymi pod kątem około 90 stopni.
Aby zejść, opuść nogi w dół w pozycji wykrocznej lub podkurczonej, zachowując kontrolę, i wróć do pozycji podporu.
Wskazówki dotyczące formy
Twoje ramiona nie powinny opierać się o kółka ani paski: cały ciężar spoczywa na dłoniach.
Ściśnij kółka i trzymaj je blisko ciała.
Po przejściu do pozycji odwróconej zachowaj linię prostą od ramion aż po stopy.
Zagrożenia
Jeśli stracisz równowagę, kółka mogą się rozbujać i możesz wykonać przewrót w przód. Rozłóż nogi na boki ( Straddle position ), aby zatrzymać rotację w przód.
