Żabka (Frog stand)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zrób przysiad, kierując kolana na zewnątrz i połóż dłonie płasko na podłożu między nogami, na szerokość barków, z rozstawionymi palcami.
- Ugnij łokcie i oprzyj na nich wewnętrzną stronę ud, kierując kolana na zewnątrz.
- Pochyl się do przodu, przenosząc ciężar ciała na dłonie, aż stopy uniosą się nad ziemię i utrzymaj równowagę.
Wskazówki dotyczące formy
- Pochylaj się stopniowo do przodu: równowaga zależy od tego, jak daleko twoje barki wyjdą poza linię dłoni.
- Patrz nieco przed swoje dłonie, zamiast prosto w dół.
Zagrożenia
- Przed rozpoczęciem dokładnie rozgrzej nadgarstki.
- Przy pierwszych próbach możesz upaść twarzą do ziemi, więc połóż przed sobą poduszkę.