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Squat au sol avec haltères
(Dumbbell deck squat)
strength
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cardio
Arbre de compétences
Muscles
Grand glutéal
Semi-tendineux
Sémi-membraneux
Biceps fémoral (long)
Droit fémoral
Vaste médial
Vaste intermédiaire
Vaste latéral
Triceps brachial (chef long)
Triceps brachial (chef médial)
Triceps brachial (chef latéral)
Droit de l'abdomen
Oblique externe
Oblique interne
Grand pectoral (chef claviculaire)
Grand pectoral (chef sternocostal)
Grand dorsal
Grand rond
Iliaque
Grand psoas
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