Squat cycliste avec kettlebell (Goblet cyclist squat)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous sur une Slant board avec les talons surélevés et les orteils vers le bas, les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Tenez un poids près de votre poitrine.
- Accroupissez-vous avec le dos droit jusqu'à ce que vos cuisses touchent vos mollets.
- Poussez sur vos jambes pour vous redresser.
Conseils de forme
- Laissez vos genoux avancer loin au-delà de vos orteils : c'est tout l'intérêt de la planche inclinée.