Soporte de anillos columpiantes (Swinging rings support)

Músculos

• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor
• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Redondo menor
• Redondo mayor
• Deltoides posterior
• Trapecio medio
• Romboides mayor
• Tríceps braquial (cabeza larga)

Técnica

1. Comienza en una posición de apoyo en anillas (por encima de las anillas, brazos rectos).
2. Empuja tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás, intentando levantarlo en cada lado.
3. Mantén tu cuerpo recto.

Ejercicios similares

• Fondo en anillas
• Curl pelicano negativo
• Muscle-up en anillas asistido
• Fondos en anillas lastrados
• Fondo en anillas asistido con banda

Equipo

• Anillas