Skorpion (Scorpion)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne in einer entspannten Vierfüßlerstand- (oder Krabbengang) Position.
  2. Drehe dich auf dem linken Fuß und der rechten Hand, während du das rechte Bein unter deinen Körper führst.
  3. Nachdem du dich gedreht hast, um zum Boden zu schauen, platziere deine linke Hand wieder auf dem Boden, während du dein rechtes Bein nach oben führst.
  4. Setze die große kreisförmige Bewegung deines rechten Beins vollständig fort und drehe dich auf deinem linken Arm und linken Bein (beide gestreckt).
  5. Setze deinen rechten Fuß sanft auf dem Boden ab.
  6. Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole auf der anderen Seite.

Tipps zur Ausführung

  1. Übe diese Bewegung, bis sie sich richtig anfühlt. Die gesamte Bewegung sollte eine flüssige Bewegung sein.

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