Beginne in einer Vierfüßlerposition, wobei deine Knie knapp über dem Boden schweben.
Drehe deinen Körper zu einer Seite, wobei du die Hand vom Boden hebst.
Schwinge das entgegengesetzte Bein durch den Raum unter deinem Oberkörper und strecke es vollständig zur Seite aus.
Ziehe den gehobenen Arm zurück und halte deine Brust offen.
Platziere die Hand wieder auf dem Boden und springe in die Luft in einen Tuck handstand , lande auf dem entgegengesetzten Fuß und wiederhole den Kick-Through auf der anderen Seite.
Tipps zur Ausführung
Halte deine Schultern aktiv und deinen Rumpf angespannt, um die Bewegung zu stabilisieren.
Lass dein trittendes Bein nicht den Boden berühren.
Risiken
Hohe Belastung auf dem Handgelenk der stützenden Hand.
Beginne mit kleinen Sprüngen, um ein Nach-vorne-Fallen zu vermeiden
