Dies ist eine Möglichkeit, die Position Tripod headstand zu verlassen.
Sobald Sie in Position sind, runden Sie Ihren Rücken und ziehen Sie Ihr Kinn an Ihre Brust, um mit Ihrem Oberkörper eine Kugel zu bilden, beugen Sie Ihre Beine und machen Sie eine Forward roll .
Risiken
Diese Übung übt viel Druck auf den Kopf aus. Achten Sie darauf, Ihren Nacken gründlich aufzuwärmen, bevor Sie beginnen.
Wenn du deinen Rücken nicht ausreichend abrundest, kann es sein, dass du flach auf den Boden fällst.
