Mittlerer Deltamuskel

Top-Übungen

1. Kasten-Knie-Dreibein-Kopfstand
2. Knieunterstützte Seitenplanke
3. Angehobene Armkreise
4. Gebänderte Deltaseitenzüge
5. Seitliche Planke

Gelenkbewegungen

• Schulterabduktion
• Schulterhebung
• Schulterhorizontale Abduktion
• Schulteraufwärtsbeugung